कई
बार शादी के बाद या फिर गलत खान-पान के चलते महिलाओं का पेट बाहर निकल
जाता है। बड़े हुए पेट की वजह से कई बार उन्हें शर्मिंदगी का सामना भी करना
पड़ता है। असल में पेट बढ़ने का कारण गलत वक्त पर गलत खान-पान से है।
क्या और कितना खाना चाहिए इस बारे में सही ज्ञान होना बेहद जरुरी है। तो
चलिए आज लेते हैं सही आहार के बारे में जानकारी....
कितना होना चाहिए हमारा आहार
कई बार हम संतुलित आहार के नाम पर एक ही बार
में सब कुछ खाने लगते हैं। जैसे कि खाने की प्लेट में चावल, 3-4 रोटी,2
सब्जियां और दाल सब कुछ रख लेते हैं। ताकि उन्हें सभी पोषक तत्व एक ही बार
में मिल जाएं लेकिन ऐसा करना बिल्कुल गलत है।